Holiday .... !!!!

Happy Holiday !!


Sebuah kata yang terucap saat hari yang menyenangkan tiba, yaitu hari libur pergantian semester ataupun hari libur pergantian tahun pelajaran. Semua hal bisa dilakukan saat hari itu datang, berkumpul bersama keluar, belanja, liburan ke luar kota, bertemu saudara - saudara. Tapi, ada 1 hal yang mungkin tidak bisa dilakukan saat itu, yaitu bertemu dengan teman sekelas menikmati indahnya persahabatan dan mengingat apa yang telah terjadi selama ini. Banyak sekali rasanya yang perlu di ungkapkan saat bersama sahabat kita.

Di liburan panjang ini, jika seseorang memiliki sesuatu hal yang bisa dikerjakan rasanya senang sekali, tetapi kalau tidak ada hal yang dilakukan pasti terasa sangat bosan dan pastinya bingung mencari sesuatu yang bisa dilakukan untuk mengisi waktu luang. Nah, pada saat - saat seperti ini, sebaiknya waktu kita diisi dengan hal - hal yang positif agar tidak terbawa ke hal yang negatif. Contohnya, Olahraga dipagi hari akan sangat bermanfaat bagi kita, tubuh menjadi segar, pikiran menjadi jernih dan kita menjadi tidak malas.

Selama liburan, kita harus menjaga kesehatan kita agar bisa menikmati liburan dengan nyaman. Jika dilihat, liburan ini sangat panjang, pasti akan tidak terasa saat hari libur panjang ini telah usai. Maka nikmatilah liburan panjang ini sobat...

HAPPY HOLIDAY AND SEE YOU  !!!

Bersyukurlah atas apa yang telah kamu dapat

“Aku tidak selalu memperoleh apa yang aku inginkan. Oleh sebab itu aku selalu menikmati apa yang sudah aku peroleh.”
 
Sikap ini membuat orang mampu bersyukur terhadap segala nikmat yang didapat dari kemurahan Tuhan . Ini penting agar kita tidak melewatkan kesempatan untuk mengecap kebahagiaan yang sudah ada. Kalau kita mampu menghayatinya maka ketentraman dan kedamaian batin dapat selalu menyelimuti hati. Kita boleh berharap memperoleh yang lebih, namun jangan terperangkap hatinya pada sesuatu yang belum didapat dan melupakan kenikmatan yang ada didepan mata. Pelihara hatinya sedemikian rupa sehingga tidak terjebak
dalam keluhan – keluhan.

Kebiasaan mengeluh dapat membuat seluruh kehidupan menjadi serba salah. Begitu bangun tidur sudah mulai mengeluh tidurnya tidak nyenyak. Sebentar lagi mengeluh sarapannya tidak enak. Begitu menuju kekantor mengeluh lalu lintas yang semrawut. Tiba dikantor mengeluh banyak pekerjaan yang belum terselesaikan . Pulang kerumah mengeluh anak-anaknya ribut. Sebelum berangkat tidur mengeluh istrinya sibuk sendiri.

Sepanjang hari belum sempat bersyukur terhadap apa-apa yang sudah didapatkan sekarang. Lupa bersyukur ketika bangun tidur menemukan dirinya masih sehat-sehat saja. Lupa bersyukur masih ada yang dimakan. Lupa bersyukur masih memiliki kendaraan yang dapat digunakan berangkat kekantor. Lupa bersyukur masih memiliki pekerjaan. Lupa bersyukur masih memiliki anak-anak dan sebuah keluarga. Lupa bersyukur masih didampingi seorang istri. Lupa bersyukur bahwa Tuhan masih senantiasa menyertainya.

Temukanlah cara-cara bersyukur atas segala masalah yang dihadapi dan semua itu akan menjadi berkah bagimu. Orang yang dapat bersyukur tetap terjaga kemurahan hatinya. Tuhan mencintai orang-orang yang bermurah hati dan akan membalasnya dengan kemurahan-kemurahan lainnya.

Eating... F R U I T

Seperti apa cara yang tepat makan buah ?
MAKSUDNYA TIDAK MAKAN BUAH-BUAHAN SETELAH ANDA MAKAN !

BUAH-BUAHAN HARUS DIMAKAN PADA SAAT PERUT KOSONG.

Jika Anda makan buah seperti itu, itu akan memainkan peranan penting untuk mendetoksifikasi sistem anda, menyediakan Anda dengan banyak energi untuk menurunkan berat badan dan kegiatan kehidupan Anda lainnya.

BUAH ADALAH MAKANAN PALING PENTING.

Katakanlah Anda makan dua potong roti dan kemudian sepotong buah. Potongan buah siap untuk pergi langsung melalui lambung ke dalam usus,tetapi dicegah untuk itu. Sementara itu, seluruh makanan membusuk dan berfermentasi dan berubah menjadi asam. Menit berikutnya si Buah datang dan kontak langsung dengan makanan di perut dan pencernaan, seluruh massa makanan mulai menjadi rusak. Jadi silahkan makan buah-buahan Anda pada waktu perut Anda kosong atau sebelum Anda makan ! Anda telah mendengar orang-orang mengeluh - setiap kali aku makan semangka aku bersendawa, ketika aku makan durian perutku kembung, saat saya makan pisang aku merasa seperti lari ke toilet, dll - sebenarnya semua ini tidak akan muncul jika Anda makan buah pada saat perut kosong. Buah bercampur dengan makanan lain akan membusuk dan menghasilkan gas dan dengan itu Anda akan kembung ! Rambut beruban, botak, ledakan gugup, dan lingkaran hitam di bawah mata semua TIDAK akan terjadi jika Anda makan buah pada waktu perut kosong. Tidak ada hal seperti beberapa buah, seperti jeruk dan lemon bersifat asam, karena semua buah-buahan menjadi basa dalam tubuh kita, menurut Dr Herbert Shelton yang melakukan penelitian tentang hal ini.Jika Anda telah menguasai cara yang benar makan buah-buahan, Anda memiliki Rahasia kecantikan,
umur panjang, kesehatan, energi, kebahagiaan dan berat badan normal. Ketika Anda harus minum jus buah - minumlah jus buah yang fresh, TIDAK dari kaleng. Jangan minum jus yang telah dipanaskan. Jangan makan
buah-buahan yang sudah dimasak karena Anda tidak mendapatkan nutrisi sama sekali. Anda hanya bisa mendapatkan rasa. Memasak buah akan menghancurkan semua vitaminnya. Tetapi makan buah utuh lebih baik daripada minum jus. Tetapi jika Anda hanya bisa minum jus, minumlah seteguk demi seteguk secara perlahan, karena Anda harus membiarkannya bercampur dengan air liur Anda sebelum menelannya. Anda dapat melakukan 3-hari makan buah untuk membersihkan tubuh Anda. Hanya makan buah dan minum jus buah selama 3 hari dan Anda akan terkejut ketika teman Anda memberitahu Anda bagaimana Anda tampak berseri-seri !

KIWI : Kecil tapi kuat.Ini adalah sumber yg baik terdiri dari kalium, magnesium, vitamin E & serat. Berisi vitamin C dua kali lipat dari jeruk.
APEL : Sebuah apel sehari membuat Anda jauh dari dokter. Meskipun sebuah apel memiliki kandungan vitamin C rendah, ia memiliki antioksidan & flavonoid, yang dapat meningkatkan aktivitas vitamin C dengan demikian membantu untuk menurunkan resiko kanker usus, serangan jantung & stroke.
STRAWBERRY : Buah pelindung. Stroberi memiliki kekuatan antioksidan total tertinggi antara buah buahan utama & melindungi tubuh dari penyebab kanker, penyumbatan pembuluh darah-radikal bebas.
JERUK : obat yang manis. Memakan 2-4 jeruk dalam sehari dapat membantu agar pilek menjauh, menurunkan kolesterol, mencegah dan melarutkan batu ginjal serta mengurangi resiko kanker usus.
SEMANGKA : Pendingin pemadam haus. Terdiri dari 92% air, juga dikemas dengan dosis raksasa glutathione, yang membantu meningkatkan system kekebalan tubuh kita. Semangka juga merupakan sumber utama likopen - oksidan melawan kanker. nutrisi lain yang ditemukan di semangka adalah vitamin C & kalium.
JAMBU & PEPAYA : penghargaan paling TOP untuk vitamin C. Mereka adalah pemenang untuk vitamin C. Jambu biji juga kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Pepaya kaya akan karoten, ini adalah baik untuk mata Anda.

Minum air dingin setelah makan = Kanker !

Apakah Anda Percaya ? Bagi mereka yang suka minum air dingin, artikel ini berlaku untuk Anda.Memang enak minum secangkir minuman dingin setelah makan. Namun, air dingin akan membuat halhal yang berminyak yang baru saja dikonsumsi menjadi solid (beku). Hal ini akan memperlambat pencernaan. Ketika 'lumpur' tersebut bereaksi dengan asam, maka akan diserap oleh usus lebih cepat daripada makanan padat. mereka akan berbaris di dalam usus. Sangat cepat dan akan berubah menjadi lemak dan menyebabkan kanker. Cara terbaik adalah untuk minum sup panas atau air hangat setelah makan.


Catatan serius mengenai serangan jantung
Proces SERANGAN JANTUNG : Perempuan Harus tahu bahwa tidak setiap gejala serangan jantung akan menyerang lengan kiri. Waspadai rasa sakit yang sering di rahang. Anda mungkin belum pernah sakit pada bagian dada selama serangan jantung. Mual dan sering berkeringat juga gejala umum. Enam puluh persen orang yang mengalami serangan jantung pada saat mereka sedang tidur dan tidak bisa bangun. Sakit pada rahang dapat membangunkan Anda dari tidur nyenyak. Mari kita berhati-hati dan sadar.
Semakin kita tahu semakin besar kesempatan kita bisa bertahan hidup !
Seorang ahli jantung mengatakan jika semua orang yang menerima surat ini mengirim ke 10 orang, Anda dapat yakin bahwa kita akan menyelamatkan setidaknya satu nyawa.

Jangan Terlena

Sahabat, ada cerita seekor monyet sedang nangkring di pucuk pohon kelapa. Dia nggak sadar lagi diintip sama tiga angin gede. Angin Topan, Tornado sama Bahorok. Tiga angin itu rupanya pada ngomongin, siapa yang bisa paling cepet jatuhin si monyet dari pohon kelapa. Angin Topan bilang, dia cuma perlu waktu 45 detik. Angin Tornado nggak mau kalah, 30 detik. Angin Bahorok senyum ngeledek, 15 detik juga jatuh tuh monyet. Akhirnya satu persatu ketiga angin itu maju. Angin TOPAN duluan, dia tiup sekenceng-kencengnya,
Wuuusss… .. Merasa ada angin gede datang, si monyet langsung megang batang pohon kelapa. Dia pegang sekuat-kuatmya. Beberapa menit lewat, nggak jatuh-jatuh tuh monyet. Angin Topan pun nyerah. Giliran angin TORNADO. Wuuusss...Wuuusss..... Dia tiup sekencang-kencangnya. Ngak jatuh juga tuh monyet. Angin Tornado nyerah. Terakhir, Angin BAHOROK. Lebih kenceng lagi dia tiup. Wuuuss…Wuuuss… Wuuuss… Si monyet malah makin kenceng pegangannya. Nggak jatuh-jatuh. Ketiga angin gede itu akhirnya ngakuin, si monyet memang jagoan. Tangguh. Daya tahannya luar biasa.

Ngga lama, datang angin Sepoi-Sepoi. Dia bilang mau ikutan jatuhin si monyet. Diketawain sama tiga angin itu. Yang gede aja nggak bisa, apalagi yang kecil. Nggak banyak omong, Angin SEPOI-SEPOI langsung niup ubun-ubun si monyet. Psssss… Enak banget. Adem… Seger… Riyep-riyep matanya si monyet. Nggak lama ketiduran dia. Lepas pegangannya. Jatuh deh tuh si monyet.

Sahabat, dari Kisah diatas , hikmah yang bisa kita ambil adalah: Boleh jadi ketika kita Diuji dengan KESUSAHAN… Dicoba dengan Penderitaan… Didera Malapetaka.. . Kita kuat bahkan lebih kuat dari sebelumnya.. . Tapi jika kita diuji dengan : KENIKMATAN.. . KESENANGAN.. . KELIMPAHAN.. .
Jangan sampai kita terlena... Kita mesti tetap hati-hati. Karena yang enak-enak itu justru bisa menjatuhkan. Nah, semoga kesuksesan yang kita capai tidak membuat kita tinggi hati dan lupa daratan, terlena sehingga terjatuh ke bawah. Jatuh setelah naik itu lebih sakit loh!

Mengatasi Kegagalan Mengelola Waktu

Entah Anda seorang pelajar, pekerja, pelayan Tuhan, orang tua, atau siapapun, kita semua selalu bertindak dengan berdasarkan waktu. Ketika membuat sebuah janji, ketika mengerjakan dan mengusahakan sesuatu, bahkan mengatakan sesuatu, tentunya menyertakan pertimbangan waktu. Inilah alasan kita perlu pemanfaatan waktu yang baik agar apa yang kita lakukan dapat berhasil. Namun, ketika kita gagal memanfaatkan waktu, tidak selalu itu karena kita pasif dan hanya berdiam diri. Yang lebih sering adalah karena kita salah dalam mengelolanya. Secara garis besar, kesalahan pengelolaan waktu bisa terjadi karena dua hal, yaitu dari tindakan kita dan dari pemikiran kita.

Tindakan yang keliru dalam mengelola waktu :


1. Melakukan terlalu banyak hal sekaligus.
Kita semua ingin semua bisa kita selesaikan sekaligus. Tujuannya tentu supaya kita bisa segera lepas dari semua beban dan bisa lebih santai. Tapi, seringkali hal itu justru membuat pekerjaan kita tidak kunjung selesai, atau mungkin saja bisa selesai tapi dengan hasil yang sangat tidak maksimal.
Solusi : Prioritas adalah sesuatu yang harus dimiliki jika berkaitan dengan mengelola waktu. Dalam membuat prioritas, kita tentu harus bisa memiliki fokus dan kesabaran. Melakukan satu demi satu dan memilih mana yang terbaik yang bisa dilakukan. Miliki sasaran dan tujuan yang jelas. Buat agenda atau catatan tentang apa saja hal penting yang harus Anda kerjakan atau lakukan hari ini. Urutkan semua itu berdasarkan mana yang paling mendesak. Pertimbangkan juga situasi yang biasa terjadi dan beri ruang untuk mengantisipasi hal-hal lebih mendesak yang mungkin bisa muncul.

2. Tidak bisa berkata tidak
Apa yang terjadi dengan masalah nomor 1 seringkali juga akibat ketidakmampuan orang mengatakan satu kata, "tidak." Namun, keinginan menyenangkan semua orang ini justru sering membuat kita jatuh dalam masalah. Anda tidak mau berkata tidak karena Anda takut akan menyakiti hati orang lain. Tapi, seringkali kita tidak sadar bahwa saat janji atau hal yang sudah kita sanggup itu ternyata tidak bisa kita kerjakan, kita justru lebi merugikan orang itu. Kita membuat dia kecewa dan telah membuang waktunya.
Solusi : Sederhanakan sasaran Anda. Jika sasaran Anda jelas, Anda akan lebih mudah dalam menentukan apakah jawabannya ya atau tidak. Jangan biasakan berkata "mungkin" jika Anda tahu bahwa Anda memang TIDAK bisa. Selain itu, berkata "tidak" juga perlu latihan. Menolak dengan sopan juga butuh teknik tertentu. Ucapkan terima kasih lebih dulu, nyatakan alas an Anda menolak, usulkan solusi lain jika memang Anda bisa, dll.

3. Menunda
Kebiasaan menunda jelas adalah kebiasaan yang bertentangan dengan prinsip efisiensi waktu. Bahkan, ada kalanya menunda juga tidak hanya menyia-nyiakan waktu, tapi juga uang dan tenaga.
Solusi : Jika ada hal penting yang Anda tunda kemarin, jadikan itu prioritas Anda hari ini. Berikan penghargaan pada diri sendiri setiap kali Anda berhasil mengerjakan sesuatu tanpa menunda. Namun, memang kadang kita juga bisa menunda sesuatu karena kita tidak suka melakukan hal itu. Misal: dalam tes, kita menunda mengerjakan satu soal yang sulit dan mengerjakan soal lain yang lebih mudah. Itulah prinsip menunda yang 'baik'. Jangan menunda lalu menggantikannya dengan melakukan hal-hal yang kurang berguna. dan pastikan juga Anda tetap mengerjakannya!

4. Mengeluh
Mengeluh itu wajar kata orang. Benar. Tapi, saat mengeluh sudah menjadi kebiasaan, maka hal itu membuat Anda menyia-nyiakan waktu yang berharga, Mengapa? Dengan mengeluh, orang menjadi mudah mencari alasan untuk menunda. Waktu yang kita habiskan untuk berhenti dan mengeluh ini itu adalah waktu yang terbuang. Selain itu, bahaya dari mengeluh juga adalah karena mengeluh bias mempengaruhi lingkungan Anda. Tentu saja ini lebih bahaya.
Solusi : Satu cara terbaik mengatasi kebiasaan mengeluh adalah dengan menghadapi sumber keluhan itu. Kenali dulu, apa yang sebenarnya membuat Anda terus mengeluh. Atau mungkinkah Anda mengeluh semata karena tidak ada bahan pembicaraan lain? Cari solusi terbaik untuk menuntaskan masalah ini. Sadari bahwa keluhan Anda bias menular dan mempengaruhi orang lain. Dan ingatlah bahwa sebagai anak Tuhan, jauh lebih baik jika kita bisa bersyukur atas segala keadaan.

5. Kebiasaan tidak terorganisir
Catatan berserakan, peralatan sering diletakkan sembarangan sehingga ketika kita butuh, kita pun menghabiskan banyak waktu untuk mencarinya dulu. Perjalanan tidak direncanakan dengan baik sehingga harus sering bolak-balik. Apakah Anda juga memiliki kebiasaan itu?
Solusi : Jika Anda sering menghabiskan waktu mencari sesuatu, ini saatnya memilah-milah barang Anda. Kelompokkan dan atur agar mudah dilihat tanpa harus membongkar kembali. Buat jadwal untuk merapikan barang barang Anda. Gunakan waktu selama melakukan perjalanan untuk mengerjakan sesuatu yang bisa dikerjakan (membaca, berkenalan, dll).